注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

百T味 游记

-

 
 
 

日志

 
 
关于我

默默地在生活中找寻属于我的难得的和谐与宁静,然后,对自己说fighting...然后用微笑面对每一个黎明...

网易考拉推荐

最利减肥的10个进餐习惯  

2014-11-19 12:47:56|  分类: ▲养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

引用

布丁果果^l^最利减肥的10个进餐习惯

  1、尽量维持均衡的饮食,避免营养不良或营养不调,每天的饮食至少要包括九种食品。

  2、饮食应以八分饱为宜,不可暴饮暴食。

  3、应尽量避免摄取糖量高的食品。

  4、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。

  5、主食及淀粉类食品,浅尝即可,不可贪食。

  6、充分摄取蔬菜。

  7、饭后不可做体操,工作亦不得过度劳累。

  8、饥饿时才进食。

  9、饮食应定量,或根据工作的劳动量增减饮食的份量。

  10、饮食超过标准时,应做做体操或慢跑,并在洗完澡之后才进食。

  评论这张
 
阅读(1)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017